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Frutas, verduras e legumes: a receita da felicidade (acredite!)


 Autor: Luan de Bortoli 
 Como anda seu humor nestes últimos dias? Você costuma cultivar seu bom humor e a felicidade? Certamente que sim. E se disséssemos que este “estado de espírito” está diretamente ligado a sua alimentação. Mais que isso. Ele está ligado frutas e verduras.
Foi isso que revelou um estudo da Universidade de Otago, da Nova Zelândia. De acordo com o estudo, uma boa alimentação pode fazer com que uma pessoa melhor o humor e tenha sentimentos bons.
A pesquisa apontou que nos dias em que os jovens comiam frutas, verduras e legumes, são os dias em que eles mais estão dispostos e menos desanimados, além de estarem mais calmos e felizes.
A pesquisa, coordenada por Tamlin Conner, do Departamento de Psicologia da universidade neozelandesa, foi feita a partir dos dados de 281 pessoas com uma idade média de 20 anos que responderam a um questionário com seus dados pessoais. Os participantes também mantiveram, durante 21 dias consecutivos, uma agenda na qual escreviam tudo o que comiam no dia. Além disso, relataram como estava o seu humor a cada dia — para isso, eles listavam nove adjetivos positivos e nove negativos que tivessem relação com o que eles estavam sentindo no momento.
O resultado da pesquisa mostra que para a constatação ter efeito, ou seja, o jovem ficar mais feliz ao consumir os produtos, deverá consumir sete e oito porções de legumes, verduras e frutas. Assim, o seu humor será, realmente, bom. Frutas na hora do lanche ajudam nesse processo.
Com informações de Veja.com.
  Autor: Luan de Bortoli 



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