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Fashion Infinita - Comece 2013 em forma!


Autora: Letícia Lima  
Comece 2013 em forma!
Quer queimar aqueles quilinhos que você ganhou nas festas de fim de ano, mas não sabe como fazer isso? Então se liga só na dieta que encontramos pra você ficar mais aliviada e começar o ano novo com a auto estima lá em cima. Porém tem um detalhe nessa tal “dieta milagrosa”, que é o seguinte: Ela é pra ser feita apenas em uma semana, pois não é aconselhável continuar com essa mesma alimentação durante muito tempo. Funciona mais pra perder as medidas indesejáveis rapidamente, mas pra manter o corpo lindo e a saúde ótima é necessário uma reeducação alimentar, que será o nosso próximo post. Bom, vamos ao que interessa no momento...

1º dia:
Café da manhã 

- Suco de laranja;
- Pão integral com queijo branco light ou marmelada diet.

Merenda 

- 01 iogurte.

Almoço 

- Salada de cenouras, tomates, alface e duas colheres de queijon cottage.

Merenda 

- Chá ou café com 02 bolachas de arroz com queijo light.

Jantar 

- Sopa de verduras;
- 01 filé de peixe grelhado com purê de abóboras.

Bebidas 

- Água mineral.


  2º dia:
Café da manhã 

- Suco de laranja e maçã.

Merenda 

- 01 copo de leite com cereais.

Almoço 

- Sopa de verduras;
- ¼ de frango assado com tomates e alface;
- Gelatina diet.

Merenda 

- Chá ou café com leite desnatado;
- 02 bolachas de arroz com queijo light branco;
- 01 fruta.

Jantar 

- Suflê de acelga ou espinafres;
- 01 prato de salada;
- 01 porção de frutas em compotas.

Bebidas 

- Água mineral.


3º dia:
Café da manhã 

- Suco de laranja;
- 02 bolachas de trigo integral com queijo branco.

Merenda 

- 01 fruta.

Almoço 

- Caldo de verduras;
- 01 prato de salada de verdura e 01 bife pequeno.

Merenda 

- 01 iogurte.

Jantar 

- Caldo de verduras;
- Arroz com ervilhas;
- 01 fruta.

Bebidas 

- Água mineral.


4º dia:
Café da manhã 

- Chá;
- 03 bolachas de trigo integral com queijo branco.

Merenda 

- 01 fruta.

Almoço 

- Caldo de verduras;
- Salada de cenouras, tomates e 01 ovo.

Merenda 

- Suco de frutas sem açúcar.

Jantar 

- Caldo de verduras;
- Purê de abóboras com ¼ de frango;
- 01 porção de frutas em compota.

Bebidas 

- Água mineral.

5º dia:
Café da manhã 

- Suco de laranja;
- 01 fatia de pão integral com queijo cottage.

Merenda 

- 01 fruta.

Almoço 

- Caldo de verduras;
- 01 tomate recheado de arroz e atum;
- 01 fruta.

Merenda 

- Chá com ou sem leite desnatado;
- 01 bolachas de arroz com queijo light;
- 01 iogurte.

Jantar 

- Caldo de verduras;
- 01 Hamburguer caseiro com salada de tomate e cenoura;
- 01 fruta.

Bebidas 

- Água mineral.


6º dia:
Café da manhã 

- Chá com leite desnatado;
- 02 bolachas integrais com queijo light.

Merenda 

- 01 fruta.

Almoço 

- Caldo de verduras;
- 01 prato de salada de aipo, palmitos, maçãs e cenouras;
- 01 gelatina diet.

Merenda 

- Chá;
- 01 fatia de pão integral com queijo cottage;
- 01 suco de laranja.

Jantar 

- 01 filé de peixe com arroz;
- 01 fruta.

Bebidas 

- Água mineral.



7º dia:
Café da manhã 

- 01 suco de melão.

Merenda 

- 01 iogurte.

Almoço 

- Caldo de verduras;
- 01 bife com 01 porção de purê de batatas;
- 01 gelatina diet.

Merenda 

- 03 bolachas integrais com geléia diet;
- Suco de frutas sem açúcar e chá.

Jantar 

- Caldo de verduras;
- 01 hamburguer caseiro com salada de tomates e cenouras;
- 01 fruta.

Bebidas 

- Água mineral.



 Autora: Letícia Lima  




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